ABDOMINALES DE ACERO

Rutina de abdominales de acero

Hola a todos, hoy les traemos una rutina de abdominales que tendrá en total 10 ejercicios hechos 2 veces por 50 segundos con 20 segundos de descanso activo

Comenzamos entrando en calor 3 minutos

Abdominales con piernas en el piso

Elevaciones de piernas

Abdominales comunes

Elevaciones con Lumbar

abdominales con rodillas al costado en el piso x2 lados

Tomamos un descanso para tomar agua y arrancamos con el grupo 2

Abdominales con rodillas levantadas

Giros Rusos

Puente alto invertido

Abdominales tocando los pies

Abdominales

Para terminar entramos en Frio 3 minutos

Les dejamos el link de Youtube por si no lo pudieron ver en nuestra página Si aún no lo han hecho, elijan un plan para agregar al calendario!

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