EJERCICIOS DE BAJO IMPACTO Y ALTO RENDIMIENTO

Ejercicios de Bajo Impacto y Alto Rendimiento
Equipamiento: Nada

Hola! en esta rutina de ejercicios de bajo impacto, vamos a realizar cada ejercicio en la forma ABCD, 2 veces por 1 minuto, con 30 segundos de descanso activo 

Entramos en calor 3 min y luego comenzamos con el grupo 1

Sentadilla a estirar con brazo

Medio angel de nieve parado

zancada fija con extensión de antebrazos

Bajar y subir rodillas en puente alto

Tomamos un descanso para tomar agua y continuamos con el grupo 2

Marchar 4 pasos y levantar pierna atrás

Burpees Modificados

Giros de torso en sentadilla fija

X con brazos en puente alto

Entramos en frío 3 minutos y estiramos

Si no pudieron ver el video o quieren compartirlo con alguien les dejamos aquí el link de Youtube. Si aún no lo han hecho, los alentamos a que puedan elegir el programa de ejercicios que mejor se adapte a sus objetivos y necesidades y lo agreguen al calendario!

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