TRICEPS Y BICEPS PULSADOS

Ejercicios para brazos -Biceps y Triceps Pulsados
Equipamiento: Mancuernas

Hola! en esta rutina de ejercicios para brazos haremos cada ejercicio 2 veces por 1 minuto, pulsamos cada repetición 5 veces y el descanso activo será de 30 segundos.

Entramos en calor 3 minutos y luego comenzamos con el grupo 1

Curl con Supinación

Extensión de antebrazos con tronco inclinado hacia delante

Curl de Martillo

Inmersiones

Descanso para Tomar Agua

Curl con manos hacia abajo

Press Francés

Curl apoyando en la pierna x2 lados

extensión de antebrazos atras de la cabeza una mano x2 lados

Entramos en frío 3 minutos

Si no pudieron ver el video o quieren compartirlo con alguien les dejamos aquí el link de Youtube. Si aún no lo han hecho, los alentamos a que puedan elegir el programa de ejercicios que mejor se adapte a sus objetivos y necesidades y lo agreguen al calendario!

Deja un comentario