Hola! hoy les traemos una rutina de ejercicios de cardio, los realizaremos en orden ABAB y será 1 minuto por ejercicio con 15 segundos descanso activo cada ejercicio hecho 2 veces
Primero entramos en Calor 5 minutos y luego continuamos con el grupo 1
Pasos Laterales
Paso lateral grande con remo
Cruzando los brazos
Círculos con los brazos
Sentadillas puede ser con una silla
Tijeras laterales modificadas
Rodillas lentas con remo de arriba
Alpinistas version modificada
Descanso Para tomar Agua
Alternando tocando los pies, con pies muy separados
Burpees version modificada
Zancadas Frontales
Flexiones Version Modificada de rodilla, o apoyado en un sofá, o contra la pared
Entrar en frio 5 minutos
Les dejamos el link de Youtube por si no lo pudieron ver en nuestra página o si lo quieren compartir con alguien. Si aún no lo han hecho, elijan un plan de ejercicios para agregar al calendario!