CARDIO DE BAJO IMPACTO

Ejercicios de Cardio de Bajo Impacto

Hola! hoy les traemos una rutina de ejercicios de cardio, los realizaremos en orden ABAB y será 1 minuto por ejercicio con 15 segundos descanso activo cada ejercicio hecho 2 veces

Primero entramos en Calor 5 minutos y luego continuamos con el grupo 1

Pasos Laterales

Paso lateral grande con remo

Cruzando los brazos

Círculos con los brazos

Sentadillas puede ser con una silla

Tijeras laterales modificadas

Rodillas lentas con remo de arriba

Alpinistas version modificada

Descanso Para tomar Agua

Alternando tocando los pies, con pies muy separados

Burpees version modificada

Zancadas Frontales

Flexiones Version Modificada de rodilla, o apoyado en un sofá, o contra la pared

Entrar en frio 5 minutos

Les dejamos el link de Youtube por si no lo pudieron ver en nuestra página o si lo quieren compartir con alguien. Si aún no lo han hecho, elijan un plan de ejercicios para agregar al calendario!

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