CARDIO DE COMIENZO

Rutina de ejercicios Cardio en casa
Hola! para comenzar esta rutina de ejercicios cardio en casa vamos a entrar en Calor – 3 Minutos y comenzamos con el grupo 1

Marchar 4 pasos y 2 patadas

Zancada Inversa con Press Militar

Tijeras Laterales Modificadas

Sentadillas Cruzadas

Tomamos un descanso para tomar agua y luego seguimos con el grupo 2

Pasos de Molino

6 Giros en Zancada Fija

Marchar Rodillas Altas Cruzadas

Puente Bajo de rodillas, alternando tocando el tobillo

Entrar en Frio – 3 min

Si no pudieron ver el video o quieren compartirlo con alguien les dejamos aquí el link de Youtube. Si aún no lo han hecho, los alentamos a que puedan elegir el programa de ejercicios que mejor se adapte a sus objetivos y necesidades y lo agreguen al calendario!

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