CARDIO – DESPERTAR EL CUERPO

Cardio – Despertar El Cuerpo

En esta rutina de Cardio haremos cada ejercicio 2 veces por 1 minuto con 20 segundos de descanso activo

Comenzamos entrando en calor – 4 Minutos

En el primer grupo haremos los siguientes 4 ejercicios:

Pasos Laterales con Abertura de Pecho

Marchar con rodillas altas, tocando rodilla con mano

Sentadillas llanas y press militar sin mancuernas

Elevaciones frontales de pierna (parado, tratando de tocar el pie opuesto sin doblar la rodilla)

Tomamos un descanso Para Agua y terminamos con estos últimos 4 ejercicios:

Levantar Rodillas Sentado

Alternar Tocar Pies con piernas separadas

Pies a la cola con remo

Zancadas laterales

Por último entramos en Frío – 4 minutos

Les dejamos el link de Youtube aquí por si no lo pudieron ver o lo quieren compartir con alguien Si aún no lo has hecho, elige un plan para agregar a tu calendario!

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