EJERCICIOS CARDIO EN CASA PARA MUJERES Y HOMBRES!

Ejercicios cardio en casa para mujeres y hombres

Hola en esta rutina de ejercicios cardio en casa para mujeres y hombres, vamos a realizar los ejercicios 3 veces pero los vamos a ir aumentando en dificultad cada vez, los haremos por 60 segundos con 20 segundos de descanso activo.

Entramos en calor – 3 minutos y comenzamos con el grupo 1

Burpees

Zancadas Abdominales

Descanso para Tomar Agua

Estrellas

Alpinistas Sentadillas

Por ultimo entramos En frío – 4 minutos

Si no pudieron ver el video o quieren compartirlo con alguien les dejamos aquí el link de Youtube. Si aún no lo han hecho, los alentamos a que puedan elegir el programa de ejercicios que mejor se adapte a sus objetivos y necesidades y lo agreguen al calendario!

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