EJERCICIOS DE BAJO IMPACTO – SIGAMOS ADELANTE

Ejercicios de bajo impacto -sigamos adelante

Hola en esta rutina de ejercicios de bajo impacto, vamos a realizar cada ejercicio 3 veces por 60 segundos y no habrá descanso activo entre medio de los ejercicios

Entramos en calor – 3 minutos y comenzamos con el grupo 1

Peso muerto

Levantar las piernas al frente

Pasos laterales + sentadilla

Plancha tocando los tobillos con las manos

Descanso para Tomar Agua

Zancada lateral con press militar

Combinamos aperturas de brazo para trabajar los hombros

Rodillas altas

Zancada lateral

Por ultimo entramos En frío – 3 minutos

Si no pudieron ver el video o quieren compartirlo con alguien les dejamos aquí el link de Youtube. Si aún no lo han hecho, los alentamos a que puedan elegir el programa de ejercicios que mejor se adapte a sus objetivos y necesidades y lo agreguen al calendario!

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