EJERCICIOS PARA ADELGAZAR BAJO IMPACTO

Ejercicios para adelgazar bajo impacto

Hola en esta rutina de ejercicios para adelgazar bajo impacto, vamos a realizar los ejercicios 3 veces por 45 segundos con 15 segundos de descanso activo.

Entramos en calor – 3 minutos y comenzamos con el grupo 1

Sentadillas cortas

Plancha tocando los pies Subir rodillas acostado Zancadas más press militar

Descanso para Tomar Agua

Flexiones cerradas Paso de crangejo más tocar las rodillas Tijeras modificadas Puentes

Por ultimo entramos En frío – 3 minutos

Si no pudieron ver el video o quieren compartirlo con alguien les dejamos aquí el link de Youtube. Si aún no lo han hecho, los alentamos a que puedan elegir el programa de ejercicios que mejor se adapte a sus objetivos y necesidades y lo agreguen al calendario!

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