EJERCICIOS PARA ESPALDA Y ABDOMEN

Ejercicios para espalda y abdomen

Hola en esta rutina de ejercicios para espalda y abdomen vamos a realizar los ejercicios 3 veces por 40 segundos con 20 segundos de descanso activo.

Entramos en calor – 3 minutos y comenzamos con el grupo 1

Sentadillas

Puente alto con elevación de brazos

Remo ancho

Bicicleta (abs)

Descanso para Tomar Agua

Superman

Abdominales “V” Bisagras (círculos con el torso) Giros Rusos

Por ultimo entramos En frío – 3 minutos

Si no pudieron ver el video o quieren compartirlo con alguien les dejamos aquí el link de Youtube. Si aún no lo han hecho, los alentamos a que puedan elegir el programa de ejercicios que mejor se adapte a sus objetivos y necesidades y lo agreguen al calendario!

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