RUTINA BRAZOS Y HOMBROS

Rutina de ejercicios para hombros y brazos

Hola! En esta rutina de ejercicios para hombros y brazos realizaremos cada ejercicio dos veces por 45 segundos con un descanso activo de 30 segundos entre cada grupo

primero vamos a entrar en Calor 3 Minutos y luego comenzamos con el grupo 1

Press Militar

Círculos con los Brazos

Flexions en posición de perro cara abajo

Círculos con los Brazos

Espantapájaros

Círculos con los Brazos

Tomamos un descanso para tomar agua y comenzamos el grupo 2

Elevaciones frontales de brazos

Círculos con los Brazos

Elevaciones Laterales de Brazos

Círculos con los Brazos

Aberturas Inversas

Círculos con los Brazos

Y terminamos entrando en Frio 3 minutos

Les dejamos el link de Youtube por si no lo pudieron ver o si lo quieren compartir con alguien. Si aún lo has hecho, elige un plan de ejercicios para agregar al calendario!

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