Entramos en Calor – 3 minutos y luego comenzamos con el grupo 1
Sentadillas con Salto
Elevaciones de Cadera a una pierna o con dos
Zancadas
Peso Muerto
Tomamos un descanso para tomar agua y continuamos con el grupo 2
Patadas de Burro
Extensiones de Pierna – Cruzando el Cuerpo
Escalones
Zancadas Cruzadas
Terminamos entrando en frío 3 minutos, es importante que se tomen todo el tiempo que necesitan para entrar estirar
Les dejamos el link de Youtube por si no lo pudieron ver en nuestra web o si lo quieren compartir con alguien Si aún no lo han hecho, elijan el programa de ejercicios que mas se adapte a sus necesidades y agréguenlo al calendario