PROGRESEMOS -RUTINA DE EJERCICIOS PARA PRINCIPIANTES

Rutina de ejercicios para principiantes

Hola! En esta rutina de ejercicios para principiantes realizaremos cada ejercicio 3 veces por 50 segundos con 10 segundos de descanso activo entre medio

Entramos en calor 3 minutos y luego comenzamos con el grupo 1

Perro de caza

Talones a la cola + remo

Zancadas

Variación de tijeras

Tomamos un descanso para tomar agua y seguimos con el grupo 2

Rodillas rápidas

Barra invisible

Círculos con la espalda

Perro de caza con apertura lateral

Terminamos entrando en frío 3 Minutos

Si no pudieron ver el video o quieren compartirlo con alguien les dejamos aquí el link de Youtube. Si aún no lo han hecho, los alentamos a que puedan elegir el programa de ejercicios que mejor se adapte a sus objetivos y necesidades y lo agreguen al calendario!

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