PUENTES-ABDOMEN PLANO SIN HACER ABDOMINALES

Puentes ejercicio – Superar Fitness
Dificultad: 3 Equipamiento: Nada

En esta rutina de puentes ejercicio habrán 2 grupos y haremos cada ejercicio 3 veces el tiempo de cada ejercicio será de 45 segundos y los descansos activos 15 segundos

Comenzamos entrando en calor – 3 Minutos y luego comenzamos el grupo 1

En el primer grupo haremos los siguientes ejercicios:

Puente o plancha lateral – 30 segundos cada lado

Burpees Alpinistas con giro Gusanos

Tomamos un descanso para tomar agua y continuamos con el grupo 2

Puente inverso

Tijeras

Puente con pasos Zancadas con saltos

Por último entramos en Frío – 3 minutos

Si no pudieron ver el video o quieren compartirlo con alguien les dejamos aquí el link de Youtube. Si aún no lo han hecho, los alentamos a que puedan elegir el programa de ejercicios que mejor se adapte a sus objetivos y necesidades y lo agreguen al calendario!

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