ABDOMINALES Y CARDIO PARA BAJAR DE PESO

Ejercicios de abdominales y cardio para bajar de peso

Hola en esta rutina abdominales y Cardio para bajar de peso, vamos a realizar los ejercicios 3 veces por 30 segundos abs, 60 segundos cardio y 20 segundos de descanso activo.

Entramos en calor – 3 minutos y comenzamos con el grupo 1

Plancha con pasos laterales

Saltos laterales en 1 pie

Abdominales “limpiavidrios”

Peso muerto Giros rusos Burpees

Descanso para Tomar Agua

Rodillas altas

Nadador Tocar los pies Alpinistas

Por ultimo entramos En frío – 4 minutos

Si no pudieron ver el video o quieren compartirlo con alguien les dejamos aquí el link de Youtube. Si aún no lo han hecho, los alentamos a que puedan elegir el programa de ejercicios que mejor se adapte a sus objetivos y necesidades y lo agreguen al calendario!

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