CARDIO SENCILLO Y EFICAZ

Rutina de Cardio para principiantes – Sencillo y Eficaz

Hola! para esta Rutina de Cardio para principiantes vamos a realizar cada ejercicio por 70 segundos, 2 veces, con 20 segundos de descanso activo

Entramos en Calor – 3 min y luego comenzamos con el grupo 1

Sentadillas con giro al pararse(una mano queda hacia delante y a otra gira para atrás

Zancada Inversa con Curl

Puente Alto a Puente Bajo

Tocar pie parado

Zancada a rodilla alta

Zancada a rodilla alta

Elevaciones a brazo lateral y frontal con elevacion de talon

Sentadilla con 6 puñetazos

Entramos en Frío – 3 min

Si no pudieron ver el video o quieren compartirlo con alguien les dejamos aquí el link de Youtube. Si aún no lo han hecho, los alentamos a que puedan elegir el programa de ejercicios que mejor se adapte a sus objetivos y necesidades y lo agreguen al calendario!

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