EJERCICIOS PARA BAJAR ABDOMEN Y CINTURA

Rutina de ejercicios para bajar abdomen y cintura
Equipamiento: Mancuernas
Músculos: Todo el abdomen incluidos los Oblicuos

Hola! en esta rutina de ejercicios para bajar abdomen y cintura vamos a realizar cada ejercicio 2 veces por 50 segundos con 15 segundos de descanso activo

Entramos en Calor 3 minutos y luego comenzamos con el grupo 1

Peso Muerto Lateral con mancuernas X2 lados

Rodillas Altas

Acostado Elevaciones Laterales de pierna X2 lados

Tijeras Frontales

Tomamos un descanso Para tomar Agua y luego seguimos con el grupo 2

Puente Lateral X2 lados

Zancadas Cruzadas

Giros Rusos

Círculos con los brazos

Finalizamos entrando en frío 3 minutos

Si no pudieron ver el video o quieren compartirlo con alguien les dejamos aquí el link de Youtube. Si aún no lo han hecho, los alentamos a que puedan elegir el programa de ejercicios que mejor se adapte a sus objetivos y necesidades y lo agreguen al calendario!

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