TODO EL CUERPO

Rutina de ejercicios para bajar de peso

Hola! En esta rutina de ejercicios para bajar de peso realizaremos cada ejercicio 3 veces por 1 minuto con 15 segundos de descanso activo

Primero entramos en Calor 3.5 Minutos y luego comenzamos con el grupo 1

Flexión, remo, cruzar el cuerpo, girar y abrir la mano hacia arriba.

Saltar la Cuerda Invisible

Tijeras con mancuernas (alternar hacia delante y hacia arriba)

Abdominales

Tomamos un descanso Para tomar Agua y luego comenzamos con el grupo 2

Sentadilla con mancuernas con curl de biceps, press militar, y extensión de antebrazos atrás de la cabeza

Rodillas Altas

Entramos en frío 3.5 Minutos, es importante que se tomen todo el tiempo que necesitan para estirar y relajar los músculos

Les dejamos el link de Youtube por si no lo pudieron ver en nuestra web o si lo quieren compartir con alguien Si aún no lo han hecho, elijan el programa de ejercicios que más se adapte a sus necesidades y agréguenlo al calendario

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