Hola! hoy les traemos una rutina de ejercicios para gluteos y piernas, vamos a realizar 7 ejercicios, hechos 3 veces durante 45 segundos con 20 segundos de descanso activo entre cada ejercicio
Comenzamos entraando en Calor durante 3 minutos y luego comenzamos con el grupo 1
Zancadas Frontales
Sentadillas Búlgaras
Zancadas Laterales
Sentadillas Ski
Tomamos un descanso Para Tomar Agua y luego seguimos con el grupo 2
Zancadas Cruzadas
Sentadillas Sumo
Zancadas Inversas
Por último entramos en Frio – 4 Minutos
Les dejamos el link de Youtube por si no lo pudieron ver en nuestra página o si quieren compartirlo con alguien Si aún no lo han hecho, elijan un programa de ejercicios para agregar al calendario!