COMENZAMOS CON LAS PIERNAS

Rutina de Ejercicios para Piernas

Hola! En esta Rutina de ejercicios para piernas realizaremos cada ejercicio 3 veces por 1 minuto con 20 segundos de descanso Activo

Para empezar entramos en Calor 5 minutos y luego comenzamos con el grupo 1

Sentadillas (en una silla)

Zancadas con pulsaciones y giro (bajando lo mas que puedan)

Tomamos un descanso Para Tomar Agua y continuamos con el grupo 2

Sentadillas Sumo

Elevaciones de Talón (una pierna o dos)

Zancadas Cruzadas

Terminamos entrando en frío y estiramos- 5 minutos

Les dejamos el link de Youtube por si no lo pudieron ver en nuestra página o si lo quieren compartir con alguien. Si aún no lo han hecho, elijan un plan para agregar al calendario!

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