RUTINA DE EJERCICIOS PARA PRINCIPIANTES

Rutina de ejercicios para principiantes – Superar Fitness
Dificultad: 2 Equipamiento: Nada

En esta rutina de ejercicios para principiantes habrán 3 grupos y haremos cada ejercicio 3 veces por 40 segundos con 10 segundos de descanso activo

Comenzamos entrando en calor – 3 Minutos

En el primer grupo haremos los siguientes 4 ejercicios:

Peso muerto Rumano

Plancha alta tocando rodillas

Zancadas

Tomamos un descanso para tomar agua y continuamos con el grupo 2

Elevación lateral de brazos y piernas

Sentadilla con press

Gusanos

Tomamos un descanso para tomar agua y continuamos con el grupo 3

Zancada inversa con rodilla alta Tocar los pies Tijeras

Por último entramos en Frío – 3 minutos

Por si no pudieron verlo en nuestra web les dejamos el link de Youtube aquí Si aún no lo has hecho elige un plan para agregar a tu calendario!

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