RUTINA PARA PRINCIPIANTES PARA ADELGAZAR

rutina para principiantes gimnasio en casa
Dificultad: 2 – Equipamiento: Nada

Hola! En esta rutina de ejercicios para principiantes gimnasio en casa realizaremos cada ejercicio 3 veces por 45 segundos con 15 segundos de descanso activo entre medio

Entramos en calor 3 minutos y luego comenzamos con el grupo 1

Paso adelante y atrás

Press militar con rodilla alta

Paso cruzado con remo

Tocar los pies + sentadilla

Tomamos un descanso para tomar agua y seguimos con el grupo 2

Pasos laterales con apertura de brazos

Tocar los pies

Flexiones con rodillas en el suelo

Zancada inversa con apertura de brazos

Terminamos entrando en frío 3 Minutos

Si no pudieron ver el video o quieren compartirlo con alguien les dejamos aquí el link de Youtube. Si aún no lo han hecho, los alentamos a que puedan elegir el programa de ejercicios que mejor se adapte a sus objetivos y necesidades y lo agreguen al calendario!

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