SENCILLAMENTE SENTADILLAS

Sencillamente Sentadillas

Hola! en esta Rutina de Sentadillas, haremos 6 ejercicios de 50 segundos con 30 segundos de descanso activo. Haremos cada ejercicio 3 veces

Primero entramos en calor – 3 minutos y luego comenzamos el grupo 1

3 ejercicios de sentadillas: Común

Movimiento esquí

Sumo

Tomamos un descanso para tomar agua y luego seguimos con el grupo 2

3 variaciones más:

 Profunda

Con salto largo

En la pared

Entramos en frío – 3 minutos

Si no pudieron ver el video o quieren compartirlo con alguien les dejamos aquí el link de Youtube. Si aún no lo han hecho, los alentamos a que puedan elegir el programa de ejercicios que mejor se adapte a sus objetivos y necesidades y lo agreguen al calendario!

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