TONIFICAR EL CUERPO EN CASA! -Fortalecer los costados

TONIFICAR EL CUERPO EN CASA! -Fortalecer los costados

Hola en esta rutina para tonificar el cuerpo en casa, vamos a realizar los ejercicios 2 veces por 50 segundos con 15 segundos de descanso activo.

Entramos en calor – 3 minutos y comenzamos con el grupo 1

Peso muerto lateral

Rodillas altas

Elevación lateral de piernas Tijeras frontales

Descanso para Tomar Agua

Puente lateral

Zancada cruzada Giros rusos Círculos con los brazos Por ultimo entramos En frío – 3 minutos Si no pudieron ver el video o quieren compartirlo con alguien les dejamos aquí el link de Youtube. Si aún no lo han hecho, los alentamos a que puedan elegir el programa de ejercicios que mejor se adapte a sus objetivos y necesidades y lo agreguen al calendario!

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